Reference Index - wie gefährlich beim updaten?

Guten Tag,
ich hätte 2 Fragen über der Referenz INDEX
-> Typo3 Backend -> DB-check > Manage Reference Index

1) können die Daten in der Referenz Index nachteile in die Geschwindigkeit der Seite bringen? Also, je weniger desto die Seite könnte schneller sein?

2) nach der Check Referenz Index, bekomme ich diese meldung:
"210717 records from 30 tables were checked/updated.“
.... so 😉 in wie weit ist "ungefährlich" wenn ich jetzt auf Update klicken?
Kann die Webseite probleme bekommen?
Muss man etwas besondern achten?

vielen Dank

Wie der Name schon sagt, dient der Referenz Index nur dazu, dass TYPO3 weiß, wo auf welche Dateien und Datensätze verwiesen wird, hat also mit dem Frontend nichts zu tun.
Ich hab schon gefühlte 1000 mal den RefIndex neu generiert und es ist noch nie etwas schief gelaufen.
Auch die Geschwindigkeit des FEs sollte der Index nicht beeinflussen.